Découvrez la puissance du souffle !
Le breathwork est une pratique de respiration transformative.
Chaque session est unique et vous apporte exactement ce dont vous avez besoin !
Breathwork
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Prochaines sessions
La respiration, c'est le secret le mieux garder des plus grands. Sportifs médaillés, grands chefs d'entreprises, artistes mondialement connus ... pour atteindre leurs objectifs ils pratiquent tous la respiration.
Une respiration peut tout changer !
Bienvenue !
Nous allons débuter la séance par la création de votre espace. Cela vous permettra de vous sentir en sécurité et prêt.e à lâcher prise.
Comment se déroule une session ?
Méditation guidée, visualisation, centrage, journaling … nous utiliserons plusieurs outils pour vous permettre de poser une intention sur cette séance.
Je vous guiderai ensuite sur la pratique en elle même, afin de vous préparer au mieux à la prochaine étape.
01
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Une session dure 2 heures
Ancrage, respiration active puis intégration sont au programme de la partie breathwork de notre séance.
Vous vous focaliserez sur votte souffle et vous laisserez guidés par ma voix ainsi qu’une playlist de fond.
03
Atterissage effectué ! Vous avez terminé la séance.
Partage d’expérience, gratitude ou simplement quelques instants en silence pour vous.
Bravo, vous venez de vous faire un cadeau magique !
04
ARRIVée
COACHING
Breathwork
Clôture de la session
Coaching
Vanessa
Stéphane
stress & angoisses
"J’ai pratiqué le breathwork plusieurs fois avec Lynda et à chaque fois ça a été une expérience juste incroyable ! Lynda est une personne à l’écoute, bienveillante qui parle vraiment avec son cœur. On se sent cocooner, protéger, prêt à repartir du bon pied. Je recommande fortement 🩷🤝🏼."
liberation emotionnelle
Ellie
Ils en parlent mieux que moi ...
"Lors de la séance j’ai été très bien guidé afin de profiter au mieux. J’ai pu en ressentir les bienfaits quelques jours plus tard.
Je conseille grandement !
Lynda est très à l’écoute et s’assure que tout se passe bien à chaque instant."
"Après chaque session de Breathwork, je ressens une clarté d'esprit et un regain d'énergie. Lynda a ce don de savoir transmettre son énergie feu.
Je la recommande à 10 000%.
Encore merci pour tout Lynda"
En ligne ?
Prêt.e à rejoindre l'aventure ?
Je réserve ma place pour une séance en ligne
Après ton inscription tu recevra un lien Zoom qui te permettra de te connecter à l'évènement le jour J.
Dans ce mail de confirmation tu recevras également la liste du matériel à prévoir pour une session de breathwork en ligne réussie.
En présentiel ?
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La technique de respiration que j'utilise durant mes sessions appartient à la famille des respirations dites Pranayama en 2 temps.
Il y aura donc 2 inspirations et 1 expiration, le tout par la bouche.
Nous allons respirer en 2 temps, en commençant par le ventre, puis la poitrine afin de faire circuler l’air dans notre corps et de l’oxygèner le plus possible.
Nous répéterons ces respirations durant un laps de temps allant de 17 à 30 minutes.
L’objectif de cette respiration dite holotropique est de provoquer une hyperventilation contrôlée, temporairement, afin d’atteindre un état de relaxation intense voire d’obtenir une profonde libération émotionnelle
comment allons nous respirer ?
De quoi ai-je besoin pour pratiquer le breathwork ?
Un masque pour couvrir mes yeux
une tenue confortable pour être à l'aise
un carnet et un stylo
de l'eau
mon souffle
"C’était incroyable. Depuis je me sens très en forme! C’est super. Merci encore pour cette séance."
- TAMARA
JE RESERVE MA SESSION >
Globalement, si vous pouvez effectuez une séance de sport, vous pouvez pratiquer le breathwork.
Voici les cas dans lesquels le breathwork n'est pas recommandé car le corps doit rester au repos et le système nerveux régulier:
- Femme enceinte
- Hypertension ou glaucome
- Chirurgie récente
Des contraindications ?
