Déroulement d’une séance
Voici le déroulement, étape par étape d’une séance de breathwork.
1ère étape
Votre arrivée
Bienvenue !
Nous allons débuter la séance par la création de votre espace, cela vous permettra de vous sentir en sécurité et prêt.e à lacher prise.
2ème étape
Coaching
Méditation guidée, visualisation, centrage, journaling … nous utiliserons un ou plusieurs outils pour vous permettre de poser une intention sur cette séance.
Je vous guiderai ensuite sur la pratique en elle même, afin de vous préparer au mieux à la prochaine étape.
3ème étape
Breathwork
Ancrage, respiration active puis intégration sont au programme de la partie breathwork de notre séance.
Vous vous focaliserez sur votte souffle et vous laisserez guidés par ma voix ainsi qu’une playlist de fond.
4ème étape
Cloture de la séance
Atterissage effectué ! Vous avez terminé la séance.
Partage d’expérience, gratitude ou simplement quelques instants en silence pour vous.
Bravo, vous venez de vous faire un cadeau magique !
