Qu’est ce que le breathwork ?
Qu’est ce que le breathwork ?
Le breathwork est un terme général qui regroupe toutes les techniques de respirations dites conscientes.
Parmi les plus connues on retrouve : la cohérence cardiaque, la méthode Wif Hof ou encore la méthode Breathe in Paris fondée par Susan Oubari en 2018.
Chez Breathe with Intensity, nous pratiquons la méthode de la Breathe in Paris School.
En quoi consiste cette technique de respiration plus précisément?
La technique de respiration pratiquée chez Breathe in Paris appartient à la famille des respirations dites Pranayama en 2 temps.
Il y aura donc 2 inspirations et 1 expiration, le tout par la bouche.
Nous allons respirer en 2 temps, en commençant par le ventre, puis la poitrine afin de faire circuler l’air dans notre corps et de l’oxygèner le plus possible.
Nous répéterons ces respirations durant un laps de temps allant de 17 à 30 minutes.
L’objectif de cette respiration dite holotropique est de provoquer une hyperventilation contrôlée, temporairement, afin d’atteindre un état de relaxation intense voire d’obtenir une profonde libération émotionnelle.
