Et si les douches froides pouvaient tout changer à votre journée ?
C’est en partant de ce postulat et après m’être longtemps documentée sur le sujet que je me suis enfin lancée.
Comment débuter avec les douches froides ?
Après plusieurs mois de pratique, voici les raisons pour lesquelles la douche froide fait maintenant partie intégrante de ma morning routine.
- Logistiquement c’est très facile à mettre en place. Il suffit de monter dans la douche, de tourner le robinet, et c’est parti. Petit conseil: préparez votre chanson boost qui vous aidera à surmonter le froid.
- Cela prend très peu de temps. Ce geste très facile s’intègre rapidement à ma routine du matin et quelques minutes suffisent. Je vous conseille tout de même de commencer par la douche avec de l’eau tiède histoire de se détendre tranquillement et de ne tourner le robinet sur l’eau froide que pour les dernières minutes.
- L’effet déconnexion instantané. Immédiatement, votre cerveau se met en mode pause et vous êtes concentré sur une seule chose, cette douche froide.
- Tout de suite après, on ressent un apaisement et une clarté mentale assez spectaculaires, les endorphines font déjà leur effet. On commence la journée du bon pied avec une bonne dose d’énergie et un sacré coup de boost.
- En bonus, on constate au bout de quelques jours de pratique que la peau devient plus tonique. Il a aussi été prouvé que les douches froides aident à booster le système immunitaire.
Pourquoi intégrer les douches froides à votre routine matinale ?
Quand on a ressenti les bienfaits de la douche froide, il est difficile de s’en passer.
D’ailleurs, je constate vraiment une différence dans mon énergie durant la journée les jours ou je ne pratique pas cette douche froide.
Seul bémol, en fin de compte le corps s’habitue à tout.
Les effets de la douche froide, même s’ils sont toujours présents, finissent par diminuer avec le temps.
Si vous êtes à la recherche de nouveaux outils à mettre en place dans votre routine, je vous partage régulièrement mes tests & expériences ici.
Et si vous souhaitez en savoir davantage sur les bienfaits de la douche froide et comprendre en détails pourquoi l’eau froide est si bénéfique pour le corps, je vous vous recommande ce livre très facile à lire.
