Voici mes 5 gestes détox pour une morning routine au top.

A chaque changement de saison, j’en profite pour accompagner mon corps dans sa détoxification naturelle. La détox va vous permettre d’éliminer les toxines accumulées et de préparer au mieux votre corps pour ce changement de saison.

Avant de sortir l’artillerie lourde, sachez que le corps et ses organes émonctoires comme la peau ou encore le foie se détoxifient déjà seuls.

Donc il n’est pas indispensable de se lancer dans des grands changements et quelques petits gestes ajoutés à votre routine peuvent faire toute la différence.

Le geste détox numéro 1 du matin : le gratte langue

Dès le réveil, rendez-vous dans la salle de bain pour effectuer ce premier geste.

Cela vous permettra d’éliminer toutes les bactéries et toxines accumulées sur la langue durant la nuit. Un petit coup de brosse à dent (pas besoin de dentifrice) et un gargarisme afin de stimuler votre nerf vague au passage et le tour est joué.

Ensuite, place à l’eau tiède

Rendez-vous ensuite dans la cuisine pour vous préparer un verre d’eau tiède ( entre 37 et 50 degrés max). Vous pouvez la consommer en l’état ou y ajouter ponctuellement un peu de jus de citron ou une cuillère à soupe de vinaigre de cidre. Le citron viendra booster votre détox et le vinaigre de cidre permettra de mieux contrôler votre glucose durant la journée.

Les étirements pour bien débuter sa journée

Quelques étirements vous permettront de remobiliser tout votre corps qui est à priori resté plus ou moins dans la même position toute la nuit. Quelques minutes suffisent pour vous redynamiser.

Le brossage à sec pour un nettoyage physique et énergétique

Entre 2 et 5 minutes maximum pour effectuer un passage sur l’ensemble du corps. Cela vous permettra de stimuler les ganglions lymphatiques et de booster la circulation de votre lymphe.

Terminez votre routine détox en beauté avec un jet d’eau froide

Le dernier geste et pas des moindre. Entre 2 et 5 minutes sous l’eau froide vous permettra de booster votre système immunitaire et vous apportera une clarté mentale et un coup de boost pour la journée.

Ces 5 gestes détox pour une morning routine au top peuvent être utilisés en combinaison ou seul. A vous de voir ce qui vous convient le mieux.

Et si vous avez envie d’aller plus loin dans le soin de votre énergie au quotidien, j’organise des ateliers “Renouer avec son magnétisme“.