J’ai découvert, enfin redécouvert, le coloriage anti-stress il y a environ 4 ans maintenant et j’en suis redevenue fan.

C’est une amie qui m’avait parlé de cela et au départ je dois vous avouer que j’ai trouvé cela étrange. L’idée de me poser avec une trousse de feutre, un cahier de coloriage et de trouver du temps dans ma journée pour m’adonner à cette pratique soit disant méditative me paraissait bizarre. Je manquais déjà de temps dans ma journée pour faire tout ce que je voulais alors vous imaginez bien que trouver un moment pour colorier était une idée improbable.. 

Pourquoi me lancer dans le coloriage ?

Et pourtant, comme pour chaque outil de recentrage sur soi, c’est un cadeau hyper précieux que vous vous faites. D’ailleurs à y repenser ma réflexion de départ était assez limitée / limitante. Ne pas penser à prendre du temps pour soi, tout particulièrement lorsque l’on est sous l’eau, c’est comme ne pas vouloir se reposer lorsque l’on est exténué ou refuser de manger alors que l’on est à bout de force. 

C’est encore une fois à mes dépends que j’ai décidé de m’y mettre. Dans une période de ma vie assez chargée ou j’avais peu d’espace mental, j’ai commencé à considérer le coloriage. Je me suis dit que je n’avais rien à perdre et qu’au pire, mes petits neveux hériteraient du matériel.

Je me suis donc lancée et je suis allée dénicher le cahier de coloriage qui m’inspirait le plus, idem pour les feutres. En rentrant chez moi, j’ai planifié les créneaux fixes de coloriage chaque jour (signe astro vierge oblige) et c’était le début de l’aventure coloriage.

Le coloriage, un puissant anti-stress

Au départ je me suis “imposée” cette routine coloriage tous les soirs pour me laisser le temps d’en voir les bienfaits.

Plus le temps passait et plus j’en voyais les bienfaits. J’avais même du mal à arrêter de colorier. Certains soirs j’aurais pu y passer des heures. Colorier est un moment très apaisant, relaxant. Un véritable anti-stress. Je comprends mieux pourquoi certains le qualifie d’outil méditatif. Effectivement comme en méditation, je fais le vide dans ma tête et je suis centrée sur moi et ce que je suis en train de réaliser.

Depuis, je n’ai plus besoin de colorier de façon quotidienne et j’y reviens de manière spontanée régulièrement. Lors d’une conversation téléphonique, lorsque j’ai quelques minutes de pause, après une journée chargée … j’attrape mon cahier de coloriage et c’est parti pour quelques minutes. Quelques minutes de créativité, de liberté, de concentration sur le moment présent.

Le coloriage, comme outil introspectif

En coloriant, j’en apprends aussi plus sur moi même. La façon dont je colorie et donc je réagis à l’activité est un bon indicateur. Quelles couleurs j’utilise ? Est ce que je m’agace lorsque je dépasse? Je colorie de façon symétrique ? J’applique sans m’en rendre compte des codes couleurs ? …

Ce moment introspectif me permet de savoir quelles émotions me traverse et dans quel état d’esprit je suis. Encore un outil pour s’exprimer librement et mieux se comprendre.